Пошук
  • Володимир Гасич

Кардіо . Робити чи ні ? Реальний вплив кардіо на форму

Спостереження від себе

4 рази сушився

2 рази включав кардіо , 2 рази ні

Коли не включав кардіо- форма була краще

Все таки аеробне навантаження ( кардіо) і анаеробне ( силовий тренінг) мають різні енергетичні системи, а так як організм обмежений в розвитку ( тобто він не може бути добре тренований у всьому зразу ) , то тренуючи дві енергетичні системи одночасно буде ефект ні риба ні м'ясо

На сушці, якщо ваша ціль додатковий дефіцит калорій , - краще зробити більший об'єм роботи в залі Ще один момент

Силове тренуваня спалює більше калорій ніж аеробне Якщо дивитись на інсти відомих фітнес моделей - вони майже завжди включать кардіо . Це поширений двіж.

Чому це працює все одно ок - тому що з середини їх суне велика кількість фарми , яка не дивлячись на деякі неточності в тренінгу - все одно на виході дає гарну форму


4 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл