Пошук
  • Володимир Гасич

Міф про важливість незамінних амінокислот


Наші м'язи складаються з амінокислот. Для того щоб синтезувалась нова м'язева клітина повинні бути присутні всі амінокислоти з яких і складеться нова клітина . Якщо хоч однієї амінокислоти перед стартом синтеза не буде - синтез не запуститься .

Всі амінокислоти поділяються на заміні ( які може синтезувати наш організм ) і незамінні ( надходять тільки з зовні)

І якщо з заміними амінокислотами все зрозуміло ( і так синтезує організм ) то коли починаємо говорити про незамінні аміни на сцену виходять продавці біодобавок і починають розповідати за свої добавочки , без яких ваші м'язи не будуть рости , так як синтез часто не буде запускатись за дефіциту незамінних амінокислот. Зразу скажу це все маркетингове наїбалово Як ви думаєте , чому наш організм , у якого суперскладний метаболізм ( до кінця не вивчений досі ) у якому синтезуються сотні , якщо не тисячі різних проміжних органічних і неорганічних сполук , в тому числі амінокислоти , не навчився синтезувати 9 амінокислот ?

Тому що цих амінокислот в зовнішньому середовищі просто дохуїще . Тому слідуючи закону економії ресурсів , організм просто відключив їхній синтез , направивши свої ресурси на інші процеси

Список заміних і незамінних амінокислот можете загуглити

Вміст цих амінокислот в продуктах можете подивитись на сайті типу цього

http://www.intelmeal.ru

Навіть в такому продукті як соя , який страшно чмирять виробники спортивного харчування ( їм вигідніше продавати дорожчі протеїни з сироватки ) єдиною незамінною амінокислотою якої відносно небагато є метіонін . Але інших амін там в складі сповна і самого метіоніну вдвічі менше чим в сиворотці ( що можна компенсувати більшою кількістю випитого проту )

Бро BCAA самі додумайте . Зваживши їхню ціну з ціною еквіваленту курячого філе і зіставивши вміст BCAA в банці і в кількості м'яса на в ту ж ціну 🙂



2 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл