Пошук
  • Володимир Гасич

Омега 3 . Переоцінена добавка

Omega - 3 , широковідомий БАД з чудовою репутацією. Який є в асортименті кожного починаючого продавця біодобавок

Для здоров'я важливе не стільки його абсолютна кількість скільки його відношення з омега 6 . Тобто якщо ви з'їдаєте '' денну норму " омега 3 , і не до доїдаєте інших жирів вам буде НЕ ОК

І дивно говорити за якість денні норми, якщо ця речовина нормально акумулюється в організмі + потреби в кожен окремий день в ній можуть бути різні

Але все ж таки , радять вживати його в середньому 500-1000 мг в день , для підтримання нормального стану

Тепер слідкуйте за руками 👐

1. 100 грам лосося - 2200 мг

Ви скажете лосось дорого , ок

2. Дешевий і поширений в нас оселедець -1600 мг на 100 грам

3. Дешева консервована скумбрія - 5100 мг на 100 грам !

4. Зернята льона , якого в нас просто завались і коштує він 2 копійки мішок - 22 000 на 100 грам

5. Грецькі горіхи - 9000 на 100 грам

Я тільки що поснідав і з'їв 5 яєць , це 5*200 мг = 1000 мг омега 3 ітд ітд

Ви спокійно будете тримати запаси омега 3 на високому рівні якщо поGoogle'те де її багато і будете брати її з продуктів , а не бадів

+ Ви перестраховуєтесь від передозування ( отримати гіпервітаміноз набагато легше з вітамінів ніж з великої кількості натуральних продуктів )

P.S. так як я спілкуюсь з великою кількістю людей які вживають бади , я часто чую про висипи, біль справа, нудоту в людей які закидають омега 3


0 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл