Пошук
  • Володимир Гасич

Певні висновки з теорії Селуянова



Так як креатину вистачає на 30 секунд анаеробної роботи , ми маємо використати ці запаси на повну. Тому під час підходу м'яз має бути як можна ближчу до 30 секунд кількість часу під навантаженням .

Тому в своїй програмі я пишу про 12-15 повторень з чіткою технікою . А ще краще 20-25 .

Подивіться , доречі, як тренують ноги учасники Містер Олімпії. Там вже стандарт 20-25 повторів в підході

Доречі номер 2. Зараз стали популярним повільне виконання скорочень в вправі. Люди кажуть краще росте м'ясо , але не можуть пояснити чому . Відповідь - загальний час навантаження збільшується з 10-15 секунд до 30. Більший час під навантаженням - більше гормонів проникає в м'язеву клітину


0 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл