Пошук
  • Володимир Гасич

Порядок і частота прийому їжі грає роль

Парадокс хавки заключається в тому що та сама кількість їжі , з'їдена різними способами зовсім по-різному буде впливати на тіло

Припустимо на 24 години ви маєте 300 грам арахісу і 6 бананів . Як оптимально їх вжити, якщо ціль набрати найменше жиру

Варінат 1 :

Поділити всю їжу на 6 прийомів кожні 4 години . За прийом 1 банан +50 грам арахісу .

Це самий хреновий варіант . Банан який буде досить сильно піднімати інсулін , буде допомагати жирам з арахісу залетіти в жировий прошарок . + Часті прийоми їжі збільшать проміжок високого інсуліну ( високий інсулін = повне припинення спалення жиру )

Варіант 2 , варіант 3 , ... Різні варіанти споживання можна придумати

Як це б з'їв я :

Я б з'їв спочатку 300 грам арахісу ( я справді хуярю деколи за раз стільки горіхів ) , потім почекав би 4 години і схавав би 6 бананів . Решту 20 годин я б нічого не їв

Арахіс зайде на фоні низького інсуліну . Прийом бананів за раз дасть короткий викид інсу . Який потім швидко опуститься до рівня на якому починається спалювання жиру . Охуєнно

Якщо є дві людини , перша буде їсти по схемі 1 , а друга по моїй , то різниця в відсотку жиру на протязі року буде колосальна .

Повірте. Я людина яка скинула за карантин 6 кг на варениках . Мені можна вірити )


3 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл