Пошук
  • Володимир Гасич

Приклад чіткого підходу до їжі , тренувань і фарми. Результат без надусиль

Саша, для мене , приклад того як все робити чітко

А коли ти робиш все чітко то і тренування в задоволення , і харчування не обтяжує , і форма вогонь

Раджу підписатись на його instagram щоб зрозуміти все )

Попросив дати одну пораду для каналу. Спитав яка одна з основних помилок у новачків . Ось відповідь

Большая ошибка многих новичков при построении своей формы - огромное употребление белка, не понимая, что для роста мышц нам нужна энергия и правильный гормональный баланс! Энергию нам обеспечивают углеводы, это основной источник энергии для нашего организма и самый удобный в использовании, хотите мышцы, 2,5-3г углеводов в сутки, не менее,а зачастую и больше должно быть в вашем рационе! Не забываем и про жиры - они нужны для синтеза гомонов и лучшего восстановления мышц после нагрузки, 0,8-1г в сутки на 1кг вашего веса! Что касается белка, это пластический материал, он естественно очень важен для нашего организма, но не нужно поедать его тоннами, 1,5-2г на 1кг вашего веса и не более, будет достаточно!

https://instagram.com/alexandr_igorevich_0408?igshid=1b8crc7vyxbkd




6 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл