Пошук
  • Володимир Гасич

Про всі мої курси стероїдів . Як я бігав по граблям . Частина 3

Весна 2009 року . Перша натуральна сушка

Я практично нічого не шарив в харчуванні на той момент . Мені було 18 років . В дзеркалі я виглядав так собі ,а їбатись хотілось. Тому потрібно було вдаватись до рішучих дій

Тоді я і дізнався про те чого вживати дуже не бажано ( цукор , алкоголь , велику кількість твариного жиру ), дізнався про глікемічний індекс , про творог на ніч ( спірний на даний час момент хід, але тоді це була аксіома) , і інші моменти

Харчуватись я старався інтуітивно по кількіості. Їв не багато і в межах корисних в моєму розумінні на той час продуктів . Враховував глікемічний індекс ітд ітп

+ Інтуітивно розумів що потрібно якось збільшувати активність. Більша активність = більше спалених калорій = більше спалення жиру = пиздатіший вигляд

здавалось 2009 рік це всього 10 років тому ,але на той момент інформації про побудову тіла було 0. В інтернеті не було ще нікого з відомих нині фітнес блогерів ,тому кожен прочитаний факт знаходився важко

Почав бігати . Перший раз ледь пробіг 2 км. Пекли ікри, кололо в обох боках , хотілось срати , сцяти і ригати одночасно.

Поступово розбігався. Стандартна дистанція була 6 км. Темп 10-11 км/год.

Тренувальний спілт складався так само з 3 тренувань в залі + 3 кардіо біга в тиждень( окремий день). Силові не падали , жир падав)

Прес ніяк не проступав , вага впала до 85 кг. На дворі був травень.

Тоді я спробував відключити креатин. І за 2 тижні вага впала до 83 ( вийшла зайва вода , яку тримає креатин) , силові лишились такі ж , тільки трохи впала силова витривалість. З'явилось 6 кубів преса. Вигляд був як в футболіста , або боксера невеликої вагової категорії.

Для симпатій дівчат впринципі більше і не потрібно. Але мені було мало маси) мало сили. ( силові 95*6 жим, 110 *6 присяд , 130*6 тяга )

Біцепси були всього по 38 см( руки генетично відстають)

Все літо я тримав цю форму , а на осінь вирішив сідати на масу по харду, щоб на літо 2010 року вийти 90 кг ,а не 83 , при такому ж відостку жиру

Але не так сталося , як гадалося

2 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл