Пошук
  • Володимир Гасич

Тренування Full Body . Чому тренувати більше м'язів за раз - добре

Синтез білка підвищується на протязі 36 годин після тренування . Якщо ви не закислили в кінець м'яз і не перевтомили свою центральну нервову систему - повторно навантажувати м'язи можна вже через 2 дні після останнього тренування Які висновки можна зробити : 1.На тренуваннях не закисляємось вкрай , не працюємо до відказу 2. Беремо частотою , стараємось навантажити кожен м'яз раз в 2 дні За рахунок такого підходу за тиждень ви будете давати три імпульси для півдищеного синтезу білка + не будете навантажувати свою ЦНС Спробуйте частіші тренування , на яких ви будете задіювати більше м'язевих груп за раз , замість класичного спліту . Має сподобатись . Експериментуйте!


57 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл