Пошук
  • Володимир Гасич

Як я кинув пити каву

Про залежність від кави

Я сидів на каві майже 5 років

Почалось все з осені 2015 , коли в холодні осінні дні , я заходив в kredens cafe в центрі Львова, читав книги і сьорбав велике Американо .

Залежність виникла моментально і одночасно непомітно .

Що поганого в каві ? Всі п'ють каву . Це ціла культура . Третя хвиля кав'ярень , різні сорти, способи обжарки , змагання серед барист ітд ітп .

В продукта хороший створений вмілим PR імідж .

І так починаючи з 2015 року я пив спочатку 1 велике Американо, потім 2 , потім 3 в день.

Останній свій рік я пив 4 великих Американо в день .

Лягати спати в 3 ночі стало нормальним . Ранок починався або з кави в ліжко, або з походу в кав'ярню біля дому. Потім кава повторювались в годині 3 і ще одна десь в 6-7.

Вдома з'явився свій самогонний апарат ( купили каво машину )

Що я отримував від кави ?

Невелике приємне збудження поки пив. Потім ще пів години активності , на фоні наростаючої тривоги . Потім чисто тривогу , підвищену збудливість ще години 2. Потім упадок сил )

Сумарно в день це години 2 активності + годин 6 нервовості , тривоги + не оптимальний графік сну.

В цілому я розумів що це НЕГАТИВНА інвестиція . Приймаючи постійно цю речовину я постійно програвав в енергії

+ Знайшов дослідження в якому доводилось що кава піднімає кортизол, тобто провокує штучний стрес ( звідси нервовість ) і більше кількість калорій які ти з'їдаєш за день

Що негативно сказується на зовнішньому вигляді

Бажання кинути виникло ще рік тому , але знову ж таки , залежність, оточення , + добре розпіарена культура пиття кави ( як сигарети в 70-ті , Макдональдс в 80- ті ) не давали це зробити

І врешті я кинув. Тиждень на табах кофеїну , потім змінив звичку замовляючи в кав'ярні біля дому зелений чай

Що я отримав після відмови :

БІЛЬШЕ енергії

Стабільність в настрої . В цілому настрій став КРАЩЕ.. Зменшення тривоги

Кращий сон

Менший апетит ( менший відсоток жиру )

Я радий що вирвався з цього кола , яке тримало мене 5 років. Без кави жити краще . Раджу спробувати )


52 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

Працюйте над своїм фундаментом . Без нього - стероїди не зроблять вас краще

Лежу і думаю . З чим в мене асоціюються стероїди З казкою Попелюшка ( Золушка ) Де Попелюшці дали карету і гарний одяг щоб вона цепанула свого принца , але і попередили що це все перетвориться на мотл